精神衰退智商下降,精神衰退智商下降怎么办

感觉自己智力下降

1、第二，要明白说话效果，就像茶余饭后，说一个笑话，让疲劳的身心，得到放松，让气氛变得活跃。第三，要明白说话的方式，如果想和别人交流沟通，要首先学会尊重别人。

2、感觉到自己变得比以前笨拙或思维迟钝可能是多种因素导致的，包括压力、焦虑、疲劳、疾病、药物等。以下是一些可能影响思维能力和智力的因素： 睡眠不足：睡眠对大脑的发育和修复非常重要。如果睡眠不足，可能会导致注意力不集中、记忆力下降和思维迟缓。

3、把知识记牢。比如：学习之后用你自己的话把它说清楚；把当下学习的知识和已有知识、经验、事物结合起来进行理解和思考，举一反三；运用一些记忆术（比如精英特速读记忆训练中的“编码定位记忆、扑 克牌记忆、思维导图记忆”）让要记忆的内容更丰富、立体，增强记忆效果；建立起知识的结构图等等。

常见精神障碍症状——智能障碍

1、智能障碍分为精神发育迟滞和痴呆两大类。（一）精神发育迟滞 是指先天或围产期或大脑生长发育成熟以前，大脑由于各种致病因素如遗传、感染、中毒、外伤、内分泌异常等因素导致发育不良，致使智能发育停留在一定阶段，随着年龄的增长，其智能明显低于正常的同龄人。

2、智能障碍可分为精神发育迟滞及痴呆两大类型。（1）精神发育迟滞是指先天性或围生期或在生长发育成熟以前（18岁以前），大脑的发育由于各种致病因素，如遗传、感染、头部外伤、内分泌异常、中毒或缺氧等因素，使大脑正常发育受阻或发育不良，智能发育停留在一定阶段，随年龄增长其智能明显低于正常的同龄人。

3、智能障碍就是进行智慧活动的能力发展受到阻碍或产生缺陷，致使个体对环境的适应发生困难而表现智能低下，或因大脑结构的弥散性损害而使患者在意识清晰的背景上出现持久的、全面的智能减退。

4、脑外伤慢性精神障碍主要表现以下几方面症状：①智能障碍：严重的脑外伤可引起智力受损，出现遗忘综合征甚至痴呆。严重程度与PTA的长短有关，对于闭合性脑外伤的患者，如PTA长度在24小时以内，智力多能完全恢复，若PTA长度超过24小时，情况便不容乐观。年长者和优势半球受伤者发生智能障碍的机会较大。

5、大精神障碍分别是：认知障碍、思维障碍、记忆障碍、情感障碍、智能障碍、意识障碍。其中认知障碍与思维障碍在6大障碍中是重中之重。

我的智力正在下降,什么办?

1、第二，要明白说话效果，就像茶余饭后，说一个笑话，让疲劳的身心，得到放松，让气氛变得活跃。第三，要明白说话的方式，如果想和别人交流沟通，要首先学会尊重别人。

2、有的时候你会感觉你脑子的反应速度有所下降，这个时候，你需要来提高智商，延缓大脑的衰老。你可以通过3个方面来提高智商：1吃鱼类海鲜：鱼类和海鲜中含有DHA，EPA，不饱和脂肪酸，蛋白质和微量元素能改善大脑智商，活跃大脑神经，补给营养。小时候爸妈总是跟我们讲，多吃鱼变聪明，学习好。

3、吃坚果豆类食品：其中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，还含有很多人体所必须的微量元素，如钙、磷、铁等，可供给大脑营养，改善智商。比如核桃，花生，绿豆等。2多与人沟通：与人沟通是在进行思维，信息的交流互换过程，提高你的思维逻辑能力有让你学习别人的知识。

4、让自己在一次次实践中成长。多读书。发现自己智商低的话，可以多读书，在书本中，获取各种知识，通过书本中的知识充实自己，在书中自己就能领悟到更多。多请教。我们无论生活还是学习，以及工作职工，都会出现不会的地方，这个时候，应该多向别人请教，多学习，这样自己才能不断提升自己。

5、在现实当中，很少有人能够过目不忘。相反，很多人都说自己的记忆力不好。那么，如何提高记忆力？下面是我为你整理的智力记忆力严重下降的改善方法，希望对你有帮助！ 记忆力严重下降的改善方法 慢跑 德国乌尔姆大学的研究人员把30个人编为一组，要求他们每周慢跑2次，每次30分钟，然后测试他们的大脑改善情况。

6、人的大脑在成年后依旧可以改变的，就智商而言 大脑好像可以通过你平时的所作所为让智商提升或者下降十几点的，也就说说只要你找对方法，不断地锻炼你的脑子，你就有可能变得更聪明。2 关于锻炼大脑的方法，有好多这样的书籍，自己去读，去练习。笨不怕，怕的是不仅笨，还懒。

大脑变老和智商下降之间有没有必然的联系?

所以从这个意义上说，智商和年龄没有太大关系。智力水平和年龄倒是有关系。在儿童期，智力水平随着年龄增加而增加，有点像正比关系，到成年后，智力水平到达高原区，维持不动，年龄继续增加，两者之间没有什么关系。到老年，智力水平会有小许下降。但有人也不同意这一观战，分歧就在于智力的定义。

鉴于绝大多数有关成人智力发展年龄差异的研究都是以智力测验为评价工具，有研究提示，受正规教育少的老年人不如受正规教育多的年轻人成绩好，可能很大程度上是受正规教育多的人考试或测验经验更多，对测验的反感和焦虑也相对较少造成的，二者间的实际智力水平并没有测试结果显示的那么大。

人老了，随着生理结构和功能发生变化，智力也随之变化，但绝不是人们过去所说的人老了，脑子糊涂，老而无用了。智力正常的老化是很自然的，不必为此紧张，焦虑和烦恼，这是一种生理现象，不影响工作学习和生活。

多年来，科学家一直在寻找决定智商高低的生理学因素。过去的研究普遍认为，智力水平与大脑的整体体积或额叶的大小有关。然而，新的发现提供了更为精细的解释。 这一发现为理解智商与大脑功能之间的关系提供了新的视角。

...本人24,男,总是感觉精神不好,总爱犯困,记忆力下降,反应也有些迟钝...

恶淫为首”，是第一大恶。男生的精液其实就是后脑脊液，恶习不改，人的一生都会不顺，首先头脑越来越不聪明，学业荒废，一事无成。一定要戒掉，再有念头出现时，一定要强迫自己起身去操场，快速奔跑，以断恶念。

引起记忆力下降的原因很多，除了因为年龄增长所导致的记忆力下降外，其中，长期睡眠不足、缺少运动、缺少新鲜空气，烟酒过量等等，都会导致记忆力衰退，这是生理上的原因。长期过分地焦虑、忧郁心理压力过大等等，也可以使记忆力减退，这是心理上的原因。

早睡早起，自我减压。尽量利用白天学习，提高单位时间的学习效率，不要贪黑熬夜，累得头脑昏昏沉沉而一整天打不起精神。同时，别把考试成绩看得太重，一分耕耘，一分收获，相信自己只要平日作出努力了，必然会有好的回报。这样，学习时就能心里轻松、心情愉快，注意力就容易集中了。

过度劳累 在进行一天高度紧张之后的工作，心理身体上一放松就很容易造成全身无力，有些人甚至站都站不稳，会手脚发麻，这都是太过疲劳导致的。另外高强度锻炼或者一段时间没有运动，突然运动都会导致全身无力，像这种原因只要在之后的几天好好休息，按摩放松一下身体就可以了。

多尝试点事情，不要心里面老想这个问题，其实没什么，你的心理暗示会加强你身体的上的敏感性，你越怀疑自己的记忆力就越对忘东西很敏感，反过来这个敏感又加强你的心理暗示，这是个恶性循环。

感觉自己傻傻的,记忆也下降,智商也不在线,末来一切迷茫,有时候想轻生...

1、记忆力下降，那你可以调整自己的作息，如果心里压力太大的话，也会导致记忆力下降，所以心态最重要。

2、第树立自信的外部形象。一个人，保持整洁、得体的仪表，有利于增强自己的自信心。举止洒脱，行为端方，助人为乐，目不斜视，就会有发自内心的自信。同时，加强锻炼，保持健美的体形，对增强自信也很有帮助。第保持一定的自豪感。一个人，谦虚是必要的，但不可过度。

3、第吸取前人的智慧和吸取教训，以及改变思维方式。思维方式会极大影响你智力的发挥。很多书都将思维方式。我简单拿历史故事来说，孙膑用围魏救赵破了庞涓。普通人都觉得好像庞涓被玩弄的团团转，对庞涓的评价很低。但实际上庞涓是当时仅次于孙膑的人，连秦国都被庞涓虐，庞涓很早就识破了孙膑的企图。

4、学会自我排解，给自己信心。 这是很重要的，一个人的自信心对一个人的影响还是很大的，无论是学习上，生活上，还是对未来的憧憬中。所以，在自己感觉迷茫的时候，试着多给自己信心，让自己觉得自己不是那种一无是处的人，为了也不是特别的糟糕。 相当于自我暗示了。

5、也是迷茫，不过我觉得你其实也很幸运。 12年9月出来的时候想好好干，可是没有干长。就从浙江回老家了。 我以前是个很内向的人，出来的这段时间要好多了，但是我还是不知道怎么交朋友。感觉社会和学校里面不同，初中还有谈过一个女朋友。出来这么久，不知道在哪里找女朋友！这点我很郁闷。

6、多与那些给你带来正能量的人接触。如果你处于这种迷茫和颓废的状态，对于大多数人来说，很难自己快速地从这种状态中走出来。那么你就需要尽可能地多的与那些可以给你带来正能量的人接触，与他们为伍。