青少年的情绪需要调控的例子
第一天，这个男孩钉下了37颗钉子。慢慢地，每天钉下的数量减少了，他发现控制自己的脾气要比钉下那些钉子容易。于是有一天，这个男孩再也不会失去耐性，乱发脾气。他告诉父亲这件事情，父亲又说，现在开始每当他能控制自己脾气的时候，就拔除一颗钉子。
如何调控自己的情绪举例如下：曾经有个中学生，不会控制自己的结结，常和同学争吵，老师批评他没有涵养，他还和老师争执。老师没有动怒，而是拿出词典逐字逐句解释给他为什么这么说他，并列举了身边的例子。他嘴上不说却早已心悦近服。从此他有了自我控制的意识，经常提醒自己调整情绪，注意自己的言行。
成功者控制自己的情绪，失败者被自己的情绪所控制。【事例3-3】德国数学家高斯一生成果累累，其中一个重要原因，就是他非常关注调控情绪。在事业发展的顶峰时期，恰逢妻子病危，他抑制悲痛，以更加倍的努力工作来驱散情绪上的阴影。在妻子告别时，他告诉妻子他又攻克了一个难关。
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