认知疗法,你知道多少
1、第一段：认知重塑是认知疗法中的一项重要技术，其核心在于重塑非理性的思维模式。非常多的病人都存在非理性的思维，比如过度一般化、灾难性思考等。
2、认知治疗是心理咨询师为抑郁症治疗设计的心理治疗方法，是目前最盛行的心理治疗，其治疗效果肯定。认知治疗是根据认知过程影响情感和行为的理论假设，通过认知和行为技术来改变病人的不良认知的一类心理治疗方法。
3、认知行为治疗的方法主要有：合理情绪疗法、认知行为矫正法、渐进性放松训练、系统脱敏治疗、厌恶疗法、暴露冲击疗法、替代疗法等。
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